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男性のヒゲ、体毛の濃さは、体内のホルモンバランスの影響が大きいことで知られています。
遺伝やストレス、中でも普段の食生活は体毛だけでなく身体全体の健康のためにも気に掛ける必要があります。
男性ホルモンが増えやすい食事として、
・ファーストフードなどの脂分が多いもの
・ニンニクやたまねぎなどのネギ類
・アーモンドなどのビタミンＥを多く含む食品
が挙げられます。
ハンバーガーやラーメンなどを頻繁に食べている方は注意しましょう。
当てはまる方は、大豆などの豆類を摂ることをお勧めします。
豆類には、『イソフラボン』という女性ホルモンに似た働きをする成分が含まれているので、偏ったホルモンバランスに効果的です。
心身共にキレイ男子を目指したい方は、まずは食事から見直してみましょう！
